「眠れない」と悩んでいる人はとても多く、日本では成人の5人に1人の割合を占めていると言われています。どうして眠れないのでしょうか。
仕事や家庭のストレス、悩みのために緊張し過ぎて眠れないという人もいます。また、眠りを妨げる病気が原因の事もあります。
見逃せないのは、私達が睡眠について多くの誤解をしているという事です。そのために眠れなくなっている人も少なくないのです。
知っているようでも意外に知らないのが睡眠です。睡眠とは何か、どうせればよい睡眠が取り戻せるかについて、睡眠の常識を紹介していきましょう。
不眠を放置すると、高血圧、糖尿病、うつ病などに悪影響を及ぼす事が最近の研究でわかってきました。これらを予防するためにも早めに不眠を解消しましょう。
◆けんこうコラム◆
年の瀬が近づき、年末の風物詩・ＮＨＫ紅白歌合戦（第58回）の出場者の歌う曲目決定しました。
歌う順番はまだ分かりませんので紅組・白組のあいうえお５０音順でお知らせいたします。
また、小椋 佳さんと美空ひばりさんによる企画コーナーもあります。曲目は『愛燦燦』です。
楽しみですね。
【紅組】
ａｉｋｏ「シアワセ」・あみん「待つわ '０７」・絢香「Peace loving people ～スペシャル・ピアノ・バージョン～」・アンジェラ・アキ「サクラ色」・石川さゆり「津軽海峡・冬景色」・ＡＫＢ４８「会いたかった」・大塚 愛「ＣＨＵ－ＬＩＰ」・川中美幸「金沢の雨」・香西かおり「無言坂」・倖田來未「愛のうた」・伍代夏子「舟」・小林幸子「恋桜」・坂本冬美「夜桜お七～大晦日(おおみそか)スペシャル～」・天童よしみ「珍島(チンド)物語～絆～」・DREAMS COME TRUE「ア・イ・シ・テ・ルのサイン～わたしたちの未来予想図～紅白ヴァージョン」・中川翔子「空色デイズ」・中島美嘉「ＬＩＦＥ」・中村 中「友達の詩」・中村美律子「だんじり」・長山洋子「じょんから女節」・浜崎あゆみ「Ｔｏｇｅｔｈｅｒ Ｗｈｅｎ．．．」・ハロー!プロジェクト１０周年記念紅白スペシャル隊「Special LOVE Mix～幸せの平成２０周年 Ver.～」モーニング娘。 Ｂｅｒｒｙｚ工房 ℃－ｕｔｅ・一青 窈「ハナミズキ」・平原綾香「Ｊｕｐｉｔｅｒ」・ＢｏＡ「BoA ウィンター・バラード・スペシャル」・水森かおり「ひとり薩摩路」・ｍｉｈｉｍａｒｕ ＧＴ「俄然Ｙｅａｈ！」・リア・ディゾン「恋しよう♪」・和田アキ子「あの鐘を鳴らすのはあなた」
【白組】
秋川雅史「千の風になって」・五木ひろし「契り」・ｗ－ｉｎｄｓ．「Ｂｅａｕｔｉｆｕｌ Ｌｉｆｅ」・ＥＸＩＬＥ「Ｌｏｖｅｒｓ Ａｇａｉｎ～紅白バージョン～」・Ｇａｃｋｔ「RETURNER～闇の終焉～消え逝く武士(サムライ)への鎮魂歌(レクイエム)～」・北島三郎「帰ろかな」・北山たけし「男鹿半島」・コブクロ「蕾(つぼみ)」・米 米 ＣＬＵＢ「愛君浪漫」・さだ まさし「Ｂｉｒｔｈｄａｙ」・スキマスイッチ「奏（かなで）」・すぎもとまさと「 吾亦紅(われもこう)」・SMAP「弾丸ファイター 紅白ＳＰ」・寺尾 聰「ルビーの指環」・ＴＯＫＩＯ「青 春(SEI SYuN)」・徳永英明「恋におちて－Fall in Love－」・鳥羽一郎「兄弟船」・馬場俊英「スタートライン～新しい風」・氷川きよし「きよしのソーラン節 YOSAKOIソーラン紅白スペシャル」・平井 堅「哀歌（エレジー）」・布施 明「君は薔薇より美しい」・ポルノグラフィティ「リンク」・前川 清「そして、神戸」・槇原敬之「ＧＲＥＥＮ ＤＡＹＳ」・美川憲一「さそり座の女２００７」・森 進一「北の蛍」・WaT「ＷａＴ紅白セレクション」